今回、ダイエットにも使える「鶏のささみ」を使ったレシピです。 ２００Ｗを使うことでパサパサにならずしっとり仕上がります。 一人前 材料 ささみ２枚 酒 適量 潰れ梅 適量 1.ささみにお酒をかける 2.電子レンジの200Ｗで３分（白くなってない場所があればひっくり返して更に１分） 3.ささみを割いてほぐして梅をあえる。 以上です。 酒をかけなければ犬、猫などのペットにも使えます。
