オートファジーと言う言葉を聞いたことがありますか。
中年以降の方は絶対に知っておいたほうが良い考えです。
２０１６年に大隅博士がノーベル医学賞を頂いた理論ですので
にわか理論ではございません。
簡単に言いますと人間の細胞がタンパク質を自分の体の中で生成するために
自分の古くなった細胞を分解をしてたんぱく質を作るのです。
それをオートファジーと言います。
そして、そのオートファジーは
ミトコンドリアを新しくする。⇒代謝を活発にする。⇒痩せる、綺麗になる。
白血球を新しくする。⇒免疫をあげる。
古い細胞、不良細胞を新しくする。⇒疾患に効果があるのでは
血管が綺麗になる。⇒今引っかかっている血液、血圧、糖に効果があるのでは
などと言われております。
そのオートファジーを活発にする方法がファスティング（断食）です。
実際、私もやってみました。断食は仕事に影響が及びますし急激な糖質制限は危険ですので
ある製品を使いました。週に２回、スムージーのようなものを一日５袋服用し、水分を２リットル飲むだけでした。
大抵、そうゆう製品は化学物質が結構入っていますが
私が使ったものはそのようなものが入っていないものです。
理論を聞き、合理的であることを確認し、始めました。
一か月だけやりました。ですので全部で８回です。
結果はしっかり痩せました。辛くもないです。学生の時のベスト体重より下回っております。
（学生時より筋肉が無い証拠です。）ウエストも学生の時とほぼ同じになりました。
全然落ちなかった内臓脂肪が落ちたようです。正直、疑っていましたが脱帽です。
そのあとは元の戻るのがもったいないので、食事に気をつけて小食、
酪酸、発酵食品、微量ミネラル、必須アミノ酸、脂肪酸を適切に取るようにしています。
体調はすこぶる良いです。夫婦ともにファスティングを辞めた後の食事を
気を付けることでリバウンドも無く、更にサイズダウンをしています。
妻はセルライトの消滅を一番喜んでいます。
このような記事を書いて製品名を書くと薬機法に触れそうですので記述しませんが
気になる方は栄養士の妻、「北野香、」が食事指導とともに
詳しくお伝えできますので気軽にお問い合わせください。
４０過ぎたらふつふつと体の不調が出てきます。
基本は小食です。そして添加物の無い食事を心がけましょう。
