健康で美しい髪と体を求める貴方へ

●何故、脂肪がつくのか。どうやれば脂肪燃焼できるのか。といった脂肪の分解メカニズムをしっかり理解しなくてはいけません。 ●エステティシャンはお客様のお手伝いです。ご自分が痩せるという強い意志とそれに向けての努力が必要です…

リバウンドしない身体を手に入れるにはどうすればよいでしょうか？ それはどうして脂肪が付くのか。どうしたら脂肪燃焼できるのか。といった脂肪蓄積と分解のメカニズムを理解して、ご自分が「やせたい！」と強い意志を持つことが大切で…

ダイエットというと、食事を抜いてやせようと考える人が多くいます。ところが、ほとんどの場合、食事抜きダイエットは成功しません。なぜなら、狩猟時代を経てきた人間の体は、飢餓状態に対応できる仕組みになっているからです。ムリな食…

一方、ダイエット目的で運動をするみなさんは、「脂肪を減らしてシェイプアップされた体型になりたい」と願っているのではないでしょうか。でも、脂肪を減らす方法と、体をシェイプアップする方法は違います。この2つを混同してダイエッ…

トレーニングは、有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチの3つがバランスよく組み合わさり、非常にダイエットに効果的な運動と言えます。一つひとつの運動は短時間ですが、トータル30分ですから脂肪が燃えますし、筋トレによって糖…

運 動やダイエット方法について、情報があふれているため、勘違いしている人も多いようです。たとえば、運動するときに汗をかけばかくほどやせられる、と思い 込んでいませんか。実際は、一時的に体の水分が外に出るだけなので、水を飲…

女性にとって、「いつまでも若くありたい」というのは永遠の願いです。ただ、老化は年とともに起こる変化ですから、誰にでも起こるもの。でも、正しい方法で運動、ストレッチ栄養管理を続けると、からだの衰えを防ぐことはできます。少し…

よく考えてみれば、体力があるから人生は楽しめるのです。暦年齢を気にせず、やりたいことをいつでも好きなときにできる体力をつけること。これが若さのヒケツと言えるのではないでしょうか。アンチエイジングとよく言われますが、私はエ…

◎ダイエットにトリプルパンチ！ ①燃焼系パンチ 脂肪が燃焼する為には酸素が必要不可欠です。その酸素を運搬するのが血液中の赤血球です。 イッチノンは細胞膜をやわらかくする作用があるので、赤血球の流動性が改善されます。 それ…