運動を続けて体の衰え、骨粗しょう症を防止

女性にとって、「いつまでも若くありたい」というのは永遠の願いです。ただ、老化は年とともに起こる変化ですから、誰にでも起こるもの。でも、正しい方法で運動、ストレッチ栄養管理を続けると、からだの衰えを防ぐことはできます。少し努力をしていれば体力を若い頃のレベルに保てるのです。では、自分は健康だから、努力しても効果が見えないから、と運動などをしないままでいたらどうなるか。40歳を過ぎた頃から一気に体が衰えていくでしょう。 たとえば、女性に多いのが、加齢とともに骨の密度が低くなって起きる骨粗しょう症。これも日頃から適度な運動を続けていれば、年をとっても骨密度を高めて骨を強くすることができます。運動やストレッチなどによって筋肉がきたえられると、肌にハリが出て顔もすっきりと引き締まります。