2011年

一方、ダイエット目的で運動をするみなさんは、「脂肪を減らしてシェイプアップされた体型になりたい」と願っているのではないでしょうか。でも、脂肪を減らす方法と、体をシェイプアップする方法は違います。この2つを混同してダイエッ…

トレーニングは、有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチの3つがバランスよく組み合わさり、非常にダイエットに効果的な運動と言えます。一つひとつの運動は短時間ですが、トータル30分ですから脂肪が燃えますし、筋トレによって糖…

運 動やダイエット方法について、情報があふれているため、勘違いしている人も多いようです。たとえば、運動するときに汗をかけばかくほどやせられる、と思い 込んでいませんか。実際は、一時的に体の水分が外に出るだけなので、水を飲…

女性にとって、「いつまでも若くありたい」というのは永遠の願いです。ただ、老化は年とともに起こる変化ですから、誰にでも起こるもの。でも、正しい方法で運動、ストレッチ栄養管理を続けると、からだの衰えを防ぐことはできます。少し…

よく考えてみれば、体力があるから人生は楽しめるのです。暦年齢を気にせず、やりたいことをいつでも好きなときにできる体力をつけること。これが若さのヒケツと言えるのではないでしょうか。アンチエイジングとよく言われますが、私はエ…

◎ダイエットにトリプルパンチ！ ①燃焼系パンチ 脂肪が燃焼する為には酸素が必要不可欠です。その酸素を運搬するのが血液中の赤血球です。 イッチノンは細胞膜をやわらかくする作用があるので、赤血球の流動性が改善されます。 それ…