簡単に自分でできるエステとして、１分でできる小顔エステを紹介いたします。
まず、行うところは毎日のお風呂などが良いでしょう。
口の中に指を入れますので、手をよく洗って下さい。
親指を口の中（頬の裏）、人差し指を顔の頬表面になるようにします。
つまり、人差し指と親指でほっぺたの筋肉をつまんでマッサージをするのです。
頬の筋肉は均一と思いきや、実は脂肪などで凸凹や、厚みが違ったり、痛いところがあります。
そのようなところを優しくクルクルとマッサージをしほぐしてゆきます。
毎日１分、やってみてください。３か月もすればお友達に判るくらいになると思います。
でも、小顔エステをしているからと言って、安心して食べすぎはだめですよ。
口の中の粘膜はデリケートなので、やりすぎには注意してください。
