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2017年9月

砂糖、甘味料無添加アイス。「マンゴーアイス 想」

前回のブログで砂糖の摂取を控える話をさせていただきました。

タイミング良くアイスクリームで砂糖、甘味料無添加で、果物だけの甘さと良質な卵で作られた

アイスクリームを親戚の方から頂きました。

宮古島のお土産として頂いたものですが

そのようなアイスがあるのにはびっくりしました。

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マンゴーアイスクリーム

~想~

アイスクリーム屋さんのホームページを見させていただきと

~根間農園自慢のマンゴージュースとミルクを合わせました

砂糖・卵を加えずに仕上げています

乳化剤・安定剤・香料・人工甘味料を使用していません

生産から加工までを農園スタッフで作っています

マンゴーそのものの香りや天然の甘さ、濃厚な美味しさをお楽しみ下さい~

と書かれています。

自然な甘さで本当に美味しかったです。

 

 

 

 

プチ食事療法。砂糖の摂取量を減らすには清涼飲料水をカット

義母のガンの食事療法に付きあうことで

体がデトックスされていくように感じます。

でもしっかりと食事療法をしてしまうとストレスになりますのでほどほどにです。

食事療法を今年の初めから付き合い、およそ9か月。

体重もだいぶん減りました。義母は再発を恐れて食事療法を継続中。

私たち(私、妻、息子)もなるべくですが継続しています。(たまには脂っこいものや

ラーメン、お肉も食べますがジャンクフードはなるべく控えています)

昨年の11月は60kgから61kgでしたが現在は55kgから56kgです。

お腹が丸かったのが最近はちゃんとくびれが出来ています。

食事療法の基本は以下の5つです。しっかりやりすぎると

献立が難しくなりストレスを覚えますので、本当にそこそこにしています。

1、砂糖の摂取を控える。

2、塩分の摂取を控える。

3、四足動物の肉食を減らす。

4、野菜中心の生活。

5、加工食品(油脂)の摂取を気を付ける。

 (マーガリン、ショートニング、加工肉、など)

その食事を続けることであっさりした食事を好むようになりました。

最初は味がなく物足りなかぅたのですが義母に付きあうことで

私たちに良いきっかけを与えてくれました。

自主的には本当に難しいと思います。

まず砂糖の摂取を控えるには清涼飲料水の摂取を控えるのが一番です。

(たまには飲みます。)

清涼飲料水はこんなに砂糖を摂取してしまうのですよ。

私はポカリなどの飲料は体に良いと思ってたくさん摂取しておりました。

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他にはお菓子を減らすことですが、ストレスにならない程度にしています。